
Регулярные занятия
Понедельник
Среда
9:30 - 11:30
9:30 - 11:30
Наталья Модлина
Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking) — ходьба с палками
— вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Эффект от занятий:
* Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
* Тренирует около 90 % всех мышц тела. * Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
* Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
* Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
* Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
* Помогает подниматься в гору.
* Улучшает чувство равновесия и координацию.
* Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
* Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Ведет:
Наталья Модлина
- сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе, организатор и руководитель клуба скандинавской ходьбы «Русские нордики». В 2014 году прошла обучение и получила сертификат Русской Школы Скандинавской Ходьбы (г. Санкт-Петербург).
Занятия проходят вторник, четверг 14:00-15:30.
Стоимость: 400 рублей или по абонементу.