Скандинавская 

ходьба 

Занятие:

Наталья Модлина

Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking) — ходьба с палками

— вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Эффект от занятий:

​

* Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

​

* Тренирует около 90 % всех мышц тела. * Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.

​

* Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

​

* Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

​

* Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

​

* Помогает подниматься в гору.

​

* Улучшает чувство равновесия и координацию.

​

* Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

​

* Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

​

Ведет:

​

Наталья Модлина

- сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе, организатор и руководитель клуба скандинавской ходьбы «Русские нордики». В 2014 году прошла обучение и получила сертификат Русской Школы Скандинавской Ходьбы (г. Санкт-Петербург).

​

Занятия проходят вторник, четверг 14:00-15:30.

​

Стоимость: 400 рублей или по абонементу.