Йога Вдвоём

Занятие:

Марго.jpg

Регулярные занятия

четверг

20:00-21:50

Маргарита Марфина

Йога Вдвоём или Парная Йога

Занятия йогой вместе с партнёром позволяют достичь более глубокого эффекта классических асан. Но не только! Совместная практика улучшит взаимопонимание, научит чувствовать партнёра и доверять ему. Чтобы быть в гармонии не только с собой, но и с окружающим миром, попробуйте со своими близкими (любимыми, друзьями, детьми) эти парные асаны.

Важным в парных асанах является концентрация на партнёре. Вы должны стать одним целым. Во время выполнения упражнений обязательно поддерживайте контакт, говорите, чтобы лучше отстроить позицию. Не делайте резких движений, предупреждайте о смене позы. Партнёр поможет вам преодолеть пределы гибкости и даст дополнительную точку опоры, а также будет лишним стимулом для тренировки.

Помимо того, что она, как и индивидуальная практика, отлично укрепляет тело и развивает гибкость, она ещё учит очень важному — доверию. Доверять полностью другому человеку непросто, сейчас в современном мире это большая редкость. В женщине начнут развиваться такие качества, как мягкость, нежность. Не только на конкретного человека, партнера по йоге, будут распространяться «ваши достижения».

Многие люди недовольны своими отношениями с друзьями и коллегами. Настроившись на позитивный лад и установив гармоничные отношения с одним человеком, вы глубже будете понимать и всех остальных людей. Благодаря этому улучшатся ваши взаимоотношения с людьми и окружающим миром. Парная йога имеет преимущества перед индивидуальными практиками. Вы незаметно преодолеваете границы своих возможностей, партнёр во многом помогает вам выполнять асаны. При помощи друг друга делаются такие упражнения, к которым в индивидуальных практиках вы пока даже и не думали приступать. Ваша помощь партнёру нужна также как и его вам — вы становитесь единым целым, учитесь взаимодействию и ответственности, чуткости и благодарности, даже пунктуальности (в какой-то степени). 

На психологическом уровне занятия дают то, чего в одиночных занятиях добиться трудно, только если на самых высоких уровнях практики, это открытое миру сознание. Парную йогу ещё называют «ленивой йогой», но не из-за того, что на занятии можно лениться, а потому что она не имеет противопоказаний. Все, что нельзя делать одному человеку, за него делает его партнёр. При наличии серьёзных заболеваний заниматься лучше в паре с тренером. «Посвящать» парной йоге следует от 1 до 2 часов, и не меньше двух раз в неделю. Только при такой систематичности будет видимая польза и результат.

Занятия парной йогой — это отличная возможность избавиться от одиночества и раскрепоститься.

Даже если у вас нет близкого человека, который хочет и может с вами заниматься — не беда! Можно начать практиковать занятия, встретив в клубе единомышленника, незнакомого человека. 

Давно известный факт, доказанный медиками: физический контакт необходим каждому человеку для здоровья. Без удовольствия от прикосновений любой будет чувствовать себя неудовлетворенным жизнью и ненужным. Что же касается уже состоявшихся пар, супругов, парная йога — хороший способ укрепить и гармонизировать отношения, в некоторых случаях даже сохранить семью. У пар, которые практикуют продолжительное время, занятие становится похоже на акробатические этюды или необычный танец. Это очень красиво! Но все же главное — йога учит нас быть активными, но не напряжёнными, укрепляет тело, воспитывает дыхание, дает более глубокое понимание нашего бытия!

Попробовать заниматься можно независимо от уровня подготовки.
Глубокая релаксация: во время сеанса Вы полностью отрешитесь от сиюминутных проблем, получите приятные эмоции, голова станет свежей и наполнится новыми идеями. 
Рекомендуем для снятия стресса, депрессии, хронической усталости, повышения работоспособности и быстроты мышления. 

Цель парной йоги - восстановление циркуляции энергии путем расслабления определенной группы мышц, увеличение эластичности мышц и сухожилий, развитие гибкости, возвращение организма в состояние равновесия при помощи глубокого расслабления и притока жизненных сил.
Расслабление позволяет человеку освободить огромное количество внутренней энергии, которая ранее постоянно уходила на создание ненужных защит и блоков.

Уже спустя несколько занятий вы начнете чувствовать, что стали намного спокойнее в обычной жизни, уравновешеннее, устойчивее к неприятностям и страхам. 

Парную йогу можно практиковать в любом возрасте, а самое главное - она оказывает колоссальный положительный эффект при сидячем и малоподвижном образе жизни; болях в спине, общем плохом самочувствии; скованности в мышцах, нарушении сна и беспокойстве.

Желающие практиковать этот вид йоги не ограничены в выборе партнера: можно заниматься парной йогой со своим другом, коллегой, супругом или с ребенком. Пол партнера также не имеет значения, главное – контакт и доверие. Если вы придёте на парную йогу с родителем или ребёнком, будьте уверены, что это укрепит Ваши отношения и помогут в разрешении конфликтов в семье.

Одежда для занятий: свободная, практичная, желательно из натуральных материалов без застёжек и других жестких деталей. 

Приходите в гости!