Занятие:

Волшебная шавасана

Наталья Шленко

Практика "Волшебная Шавасана " (йога-нидра) 
В переводе с санскрита "йогический сон", в котором вы почувствуете состояние эйфории между сном и бодрствованием. 
Для кого эта практика? - Для всех нас. Мы постоянно испытывает стресс в нашем ритме жизни. Напряжение накапливается и отсюда постоянное чувство тревоги, страха, раздражения и т.д. Выделяется гормон кортизол. И тут нам может помочь Йога-Нидра. 

🍀Для чего эта практика? - йога-нидра это экологичный способ для человека убрать через релаксацию и расслабление симптомы стресса, оставаться в состоянии гармонии и радости. 
Выделяется гормон счастья - дофамин. Регулируется эмоциональный фон, происходит перезагрузка нервной системы. 

🍀Йога-нидра помогает восстанавливать работу органов человека, работает с психосоматикой, нормализует сон и улучшает самочувствие. 
Вашей задачей во время практики будет слушать голос ведущего и расслабляться. 

🍀Во время практики йога-нидры вы будете лежать в тепле, комфорте, будет звучать приятная музыка и голос ведущего. 
Перед практикой мы выполним комплекс асан хахта-йоги. 
После практики вы почувствуете себя отдохнувшими, ваши силы восстановятся. 

❤До встречи на коврике!