Практика "Волшебная Шавасана " (йога-нидра)
В переводе с санскрита "йогический сон", в котором вы почувствуете состояние эйфории между сном и бодрствованием.
Для кого эта практика? - Для всех нас. Мы постоянно испытывает стресс в нашем ритме жизни. Напряжение накапливается и отсюда постоянное чувство тревоги, страха, раздражения и т.д. Выделяется гормон кортизол. И тут нам может помочь Йога-Нидра.
🍀Для чего эта практика? - йога-нидра это экологичный способ для человека убрать через релаксацию и расслабление симптомы стресса, оставаться в состоянии гармонии и радости.
Выделяется гормон счастья - дофамин. Регулируется эмоциональный фон, происходит перезагрузка нервной системы.
🍀Йога-нидра помогает восстанавливать работу органов человека, работает с психосоматикой, нормализует сон и улучшает самочувствие.
Вашей задачей во время практики будет слушать голос ведущего и расслабляться.
🍀Во время практики йога-нидры вы будете лежать в тепле, комфорте, будет звучать приятная музыка и голос ведущего.
Перед практикой мы выполним комплекс асан хахта-йоги.
После практики вы почувствуете себя отдохнувшими, ваши силы восстановятся.
❤До встречи на коврике!