Пилатес 

Занятие:

Регулярные занятия

Вторник

Пятница

08:30 - 09:30

Марина Елчева

В начале 20 века Джозеф Пилатес предложил систему упражнений для восстановления после ранений и травм.

Впоследствии методика развивалась и видоизменялась, что позволило успешно использовать ее балетным танцорам для улучшения профессиональных кондиций, а затем и широкому кругу людей для улучшения и поддержания физической формы.

 

Концепция методики в общем виде - это повышенный контроль со стороны сознания над движениями.

 

Все упражнения выполняются медленно и плавно, уделяется много внимания деталям, дыханию, компромиссу между стабильностью и подвижностью.

Существует масса способов использовать Пилатес для разных задач!

На наших занятиях будут применяться движения с маленькой амплитудой для развития оптимальной подвижности между сегментами, дыхательные упражнения.

 

И конечно упражнения глобального характера, где тело находится в "закрытой цепи" и требует определенного выстраивания сегментов относительно друг друга.

 

Результатом регулярных занятий будет крепкий корсет из мышц, оптимальная подвижность суставов и меньшая утомляемость!

При болях в спине главным фактором улучшения состояния является регулярная, правильно подобранная и дозированная физическая активность. Пилатес подходит для этого как ничто другое!

Приходите в гости!