Йога Сон                        (нидра)

Занятие:

Елена Богданова

Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — про­сто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени.
Йога нидра, является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон. Такое расслабление нельзя сравнить и с так назы­ваемым «отдыхом», когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой кофе, напитком, сигарой и газетой перед телевизором. Это скорее  чувственное развлече­ние, чем релаксация (или расслабление), в то время как йога нидра — это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.

​

Йога нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осоз­нанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога нидра приводит к состоянию релаксации бла­годаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно на­полняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей лично­сти.

​

Йога нидра — это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. По­стигая науку йога нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего соз­нания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше под­линное Я (болезни, комплексы и страхи, которые плодоносят в сознательном уме). По су­ществу, весьма простая техника йога нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание — прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания.

​

Регулярно практикуя йога нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рацио­нальный ум.
Обычно сеанс йога нидры продолжается от 25 до 60 минут. Иногда к йога-нидре прибегают для того, чтобы снять перегрузки и стрессы; другие же используют эту науку для бо­лее глубокого постижения духовных тайн йоги.