Йога для беременных

Занятие:

Регулярные занятия

Вторник и Пятница

10:00 - 11:00

Беременность для каждой женщины особый период в жизни, во время которого в организме происходят важные изменения, обусловленные гормональной перестройкой. Помимо внешних изменений, меняются и вкусы, и настроение, и приоритеты. Будущая мама в первую очередь думает о том, как не навредить своему ребенку. Специальный комплекс упражнений йоги для беременных предназначен для того, чтобы подготовить организм женщины к родам. Йога для беременных отличается от других комплексов. Упражнения адаптированы специально с учетом растущего животика, умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильной техникой дыхания оптимально подходит для того, чтобы беременность протекала без осложнений, а роды прошли легко.

Специальный комплекс упражнений для беременных состоит из асан, в которых отсутствуют резкие изменения положения тела, они разработаны с учетом срока беременности и меняются от месяца к месяцу. Упражнения готовят организм женщины к родам, укрепляют стенки матки, улучшают кровообращение, обогащают ткани кислородом и укрепляют позвоночник, постепенно готовя его к нагрузке.

 

Польза занятий йогой для беременных:

  • Укрепляет мышцы таза, делает связки более гибкими, а суставы подвижными;

  • Делает позвоночник более гибким и сильным;

  • Помогает женщине справиться с проявлениями токсикоза в первом триместре беременности;

  • Приводит в порядок нервную систему, снимает тревожность, неуверенность в себе, чувство страха перед родами;

  • Является профилактикой застойных явлений, отеков и варикоза;

  • Учит правильно дышать и обогащает организм будущей мамы и малыша кислородом;

  • Готовит организм легко справляться со стрессом, учит расслабляться и отдыхать во время схваток и родов.

 

Противопоказания:

Несмотря на все положительные моменты, существуют и противопоказания для занятий йогой при беременности:

  • Запрет лечащего врача, связанный с угрозой выкидыша или общим состоянием организма;

  • Если предыдущие беременности оканчивались выкидышем;

  • Любые кровотечения;

  • Сильный токсикоз с рвотой и потерей веса;

  • Резкие изменения давления, головокружение, слабость, тахикардия;

  • Многоводие;

  • Сопутствующие заболевания, при которых противопоказаны нагрузки;

  • Последние недели беременности.

Приходите в гости!