Здоровая спина

Занятие:

s1200 (2).jpg

Регулярные занятия

Вторник

Четверг

18:10 - 19:30

18:10 - 19:30

Занятия йогой по методу Айенгара является одним из эффективнейших способом профилактики заболеваний позвоночника.

Б.К.С. Айенгар создал свой уникальный метод, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире. Динамичная и силовая практика йоги призвана укрепить тело. Важным принципом метода является постепенное развитие практики, т.е. переход от простых к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. 
Практика асан является статичной. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.

Тесно связана с этим и другая особенность: в процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе также являются ключевыми в йоге Айенгара. 
Придать телу правильное положение, которое затем нужно сохранить в течение определенного периода времени, может далеко не каждый: к сожалению, наш малоподвижный образ жизни не способствует поддержанию хорошей физической формы, делая тело жестким, зажатым и в то же время слабым. Поэтому важной особенностью метода является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно выровнять и расположить тело в пространстве, а также помогают избежать травм при выполнении сложных поз. 

Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на организм человека, его тело, психику и состояние ума. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.

Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой Айенгара всем желающим и сделать практику каждого оптимальной.

 

Приходите в гости!